如何选择健康灯具，避免光污染？

要根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度，不要过亮或者过暗。例如：卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，卫生间要温暖、柔和。灯具的色彩和格调要与家具和其他装潢搭配和谐，灯的高度和位置要和屋内的环境协调等等。家里还需要营造环保、健康、节能和精美舒适的“绿色光环境”，除了美观、安全、经济的原则，还要考虑到要符合科学，要避免眩光，以保护视力，提高工作和学习效率；要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。保持稳定的照明，光线不要时暗时明火闪烁不定。在大家看书、看报的地方，更是切忌使用太亮或者太暗的灯光，要不要使用彩色的灯光。